睡眠ってやっぱり大事

一時期、不眠症になって困ったことがあったんですよね。

横になってもろくにウトウトもせずに、そのうち夜が明ける・・・
という感じで・・・・

そうなると、どうしても免疫力が落ちるらしく、病気をすると
なかなか治りませんでした。

最近は涼しくなってきたこともあり、よく眠れるので
やっぱり体が軽いですね。

睡眠時間中に免疫力が最大に働くようなので、
質のよい睡眠をとるのはとても大事みたいです。

本当は寝る時間も決まっていればいいんですが、
なかなかそうもいかなくて・・・

理想は午後8時から午前4時の間に寝ていると
体にはベストらしいですが、午後8時にって
いまどき子供でも起きている時間ですよね。

せめて10時から4時までは寝ていたほうがいいみたいですが・・・



酵素 睡眠